Когда возникает желание порадовать себя и близких легким, но при этом полезным ужином, нет ничего лучше, чем приготовить рыбные палочки из минтая. Они получаются не только ароматными, но и совершенно натуральными без лишних добавок.
Необходимые ингредиенты
- Филе минтая — 400 г
- Яйцо — 1 шт.
- Панировочные сухари — 150 г
- Соль и перец — по вкусу
Этапы приготовления
По истечении времени рыбные палочки будут хрустящими снаружи и мягкими внутри, готовыми удивить своим вкусом. Они отлично сочетаются со свежими салатами, что делает ужин не только вкусным, но и здоровым.
Калорийность и состав:
На 100 г продукта содержится 145 ккал, 18 г белков, 4 г жиров и 8 г углеводов.
