Как укрепить иммунитет к осени?
Август - лучшее время подготовить организм к холодам, пока вокруг много свежих овощей, ягод и солнца.
Начинайте утро с тёплой воды с ложкой мёда и лимоном. Шиповник, мята, душица, иван-чай в термосе поддержат иммунитет и согреют.
Ешьте больше сезонных ягод, яблок, груш, овощных супов, тыквы и кабачков. Не забывайте про белок и натуральные кисломолочные продукты.
Гуляйте хотя бы полчаса в день, спите 7-8 часов, одевайтесь по погоде. С началом отопления увлажняйте воздух и пейте достаточно воды.
Меньше стресса - крепче защита. Книга, прогулка, хобби помогут встретить осень бодрыми.
А какие у вас способы поддержать здоровье? Делитесь в комментариях
Фото: Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24
Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке: max.ru/tvtogliatti24
