Почему осень мы чаще болеем
Многие винят в простудах само похолодание, но дело не только в погоде. Что на самом деле происходит с организмом и вирусами осенью рассказал врач-терапевт Тольяттинской больницы №2 им. Баныкина Олег Потапов.
• Вирусы становятся «прочнее». При низкой температуре внешняя оболочка вирусов (например, гриппа) твердеет. Это помогает им дольше выживать в воздухе и легче передаваться.
• Слизистая носа теряет защиту. Холодный воздух замедляет работу защитных ресничек в носу, а сухое отопление пересушивает слизистую. Вирусам становится проще проникнуть внутрь.
• Осенью мы больше времени проводим в закрытых помещениях, офисах и транспорте. Из-за скученности людей концентрация инфекций в воздухе резко возрастает.
• Световой день сокращается, солнца меньше, как следствие – падает уровень витамина D, а ведь именно он отвечает за быструю активацию нашего иммунитета.
• Переход на рабочий или учебный режим после лета повышает уровень кортизола (гормона стресса), который временно подавляет иммунные клетки.
Как защитить себя?
1. Чаще проветривайте комнаты и включайте увлажнитель воздуха.
2. Тщательно мойте руки после улицы и транспорта.
3. Одевайтесь по погоде (переохлаждение вызывает спазм сосудов, и иммунные клетки медленнее добираются до вируса).
4. Высыпайтесь и поддерживайте организм качественной едой.
Не болейте!
