Хватит сидеть, встаём и идём! Во Всемирный день сердца вспоминаем важные шаги, которые защитят наше сердце от стресса

29 сентября 2026, 19:27

Хватит сидеть, встаём и идём! Во Всемирный день сердца вспоминаем важные шаги, которые защитят наше сердце от стресса

Хватит сидеть, встаём и идём! Во Всемирный день сердца вспоминаем важные шаги, которые защитят наше сердце от стресса.

Один из главных методов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – умеренные нагрузки (минимум 150 минут в неделю).

Из них самое простое – это ходьба, а также плавание и езда на велосипеде. Эти занятия улучшают кровообращение и помогают утилизировать гормоны стресса, утверждает врач-невролог Самарского областного кардиодиспансера Елизавета Пащанова.

Другие полезные советы врача – уже на нашем сайте:

https://tvtogliatti24.ru/news/hvatit-sidet-vstaem-i-idem-vo-vsemirnyy-den-serdca-vspominaem-vazhnye-shagi-kotorye-zaschityat-nashe-serdce-ot-stressa/

© Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24, минздрав Самарской области

Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке:

max.ru/tvtogliatti24

Источник: Канал в МАКС "Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24"

Топ

В Тольятти из горящей пятиэтажки спасли семерых детей

В Центральном районе Тольятти произошёл пожар в жилом доме на бульваре 50 лет Октября. Возгорание началось 28 сентября в трёхкомнатной квартире на втором этаже. Огонь охватил домашние вещи и мебель, а площадь пожара достигла 25...

17:19

Сотрудниками #ГосавтоинспекцииТольятти к административной ответственности был привлечён водитель автомобиля «Лада Веста», грубо нарушивший Правила дорожного движения

В ходе круглосуточного мониторинга сети Интернет сотрудниками отделения по пропаганде безопасности дорожного движения была выявлена видеозапись, на которой водитель автомобиля «Лада Веста», двигаясь по шоссе Южному, проехал на запрещающий сигнал...

15:49

В Тольятти построят школы и детсады почти на 3 тысячи мест

В Тольятти реализуется несколько проектов в сфере образования, которые после завершения смогут принять около трех тысяч детей. Ход работ находится на личном контроле губернатора Самарской области Вячеслава Федорищева.Особое внимание уделили школе в 18...

16:24

В Тольятти пять маршрутов изменят схемы движения до 30 октября

В Тольятти продлён срок проведения земляных работ на улице Дзержинского. В связи с этим до 30 октября работа ряда муниципальных маршрутов будет организована по изменённым схемам.Троллейбус № 13 «ОП 8 квартал — ОП Музыкальная школа» будет...

19:27

Короткое замыкание едва не привело к трагедии в Тольятти

Вчера на бульваре 50 лет Октября в Центральном районе Тольятти произошел серьезный пожар. Огонь вспыхнул в трехкомнатной квартире на втором этаже пятиэтажного дома.В момент возгорания в квартире находилась женщина с тремя детьми. Заметив дым на кухне...

13:06

В Тольятти директора компании заподозрили в неуплате налогов на 98 млн рублей

СК возбудил уголовное дело в отношении руководителя организации, которая занимается производством осветительного оборудования.По версии следствия, в 2022–2024 годах он неправомерно использовал налоговые вычеты по НДС и завышал расходы по договорам с...

12:22

Зарегистрированы пять депутатов Госдумы девятого созыва от Самарской области

Избирательная комиссия Самарской области зарегистрировала депутатов Государственной Думы Федерального Собрания РФ девятого созыва, избранных по одномандатным округам на территории региона. Об этом сообщает облизбирком.Самарскую область в нижней палате...

13:30

Тольяттинским автомобилистам и пассажирам на заметку

Земляные работы по ул. Дзержинского в районе 2-го квартала продлены до 30 октября.В связи с этим работа ряда муниципальных маршрутов будет организована по измененным схемам до окончания данных работ, сообщает администрация Тольятти.Троллейбусы...

16:47

В администрации Тольятти прокомментировали ситуацию со школой «Велотол»

В социальных сетях появилась информация о планах департамента физкультуры и спорта реорганизовать спортивную школу № 9 «Велотол» путем присоединения ее к СШОР № 3 «Легкая атлетика». Авторы публикаций...

15:49

Ольга Любимова: Встретилась с Губернатором Самарской области Вячеславом Федорищевым

Встретилась с Губернатором Самарской области Вячеславом ФедорищевымОдной из тем стала реализация в регионе национального проекта «Семья». В этом году предполагается оснащение 11 детских школ искусств, создание центров воспроизведения...

19:24

Илья Сухих: Встретился с чемпионкой России по метанию молота Софьей Палкиной и её тренером Владимиром Александровичем Быковым

Встретился с чемпионкой России по метанию молота Софьей Палкиной и её тренером Владимиром Александровичем Быковым. В конце июля в Екатеринбурге проходил чемпионат России по лёгкой атлетике. И наша спортсменка в первой...

13:36

Найти работу в Тольятти? Без проблем!

В наличии свыше семи тысяч вакансий! Очередная ярмарка вакансий собрала более 200 человек и 30 работодателей.Посетители ярмарки могли не только подать резюме, пройти собеседование, но и получить консультации специалистов кадрового центра «Работа...

13:40

Хватит сидеть, встаём и идём! Во Всемирный день сердца вспоминаем важные шаги, которые защитят наше сердце от стресса

Один из главных методов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – умеренные нагрузки (минимум 150 минут в неделю).Из них самое простое – это ходьба, а также плавание и езда на велосипеде. Эти занятия улучшают кровообращение и помогают...

19:27

Главное за день — 29 сентября!

С 1 октября в Самарской области отменят ограничения на отпуск топлива. АЗС смогут устанавливать свои правила продажи бензинаВ Самаре Toyota Land Cruiser столкнулся с Lada Vesta. За рулём «Лады» был 16-летний подросток без прав. Пострадали водитель и...

19:05

Тольяттинцев предупредили о заморозках до 5 °C и мокром снеге

По данным Приволжского УГМС, уже в ночь на 30 сентября в Самарской области, включая Тольятти, местами ожидаются заморозки в воздухе и на поверхности почвы до 2 °C. МЧС объявило жёлтый уровень опасности.Днём 30 сентября в Тольятти ещё будет...

19:19

Набережная Комсомольского района в Тольятти

Концентрация красоты здесь зашкаливает: Жигулёвское море, горы, маяк.Координаты парковки над набережной: 53.474633, 49.452349Фото: Кому на Волге

08:06

Днём опасность лесных пожаров, ночью

. заморозки. Погодные аномалии конца сентябряПо сведениям Приволжского УГМС, ночью 29 и 30 сентября местами по Самарской области ожидаются заморозки в воздухе и на поверхности почвы 0...-2°C.При этом в большинстве районов области сохраняется высокая...

18:39

В Зелёной зоне только что случилось ДТП напротив санатория «Ставрополь» в сторону Центрального района

Здесь начали скапливаться машины, вероятна пробка.Будьте внимательны!© Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке:...

16:01

Сотрудники #ГосавтоинспекцииТольятти принимают участие в проведении занятий с военнослужащими

Сегодня инспектор отделения пропаганды безопасности дорожного движения Госавтоинспекции Тольятти лейтенант полиции Козлова Татьяна выступила перед личным составом воинской части Росгвардии, дислоцированной в Тольятти, с...

16:06

С прицелом на Олимпиаду. Накануне администрацию города посетила одна из самых известных и успешных действующих спортсменок Тольятти, сильнейшая метательница молота России, воспитанница муниципальной спортивной школы №3...

С прицелом на ОлимпиадуНакануне администрацию города посетила одна из самых известных и успешных действующих спортсменок Тольятти, сильнейшая метательница молота России, воспитанница муниципальной спортивной школы №3 «Легкая атлетика» Софья Палкина....

14:21

Лента новостей