Как укрепить иммунитет к осени?

9 августа 2026, 17:03

Август - лучшее время подготовить организм к холодам, пока вокруг много свежих овощей, ягод и солнца.

Начинайте утро с тёплой воды с ложкой мёда и лимоном. Шиповник, мята, душица, иван-чай в термосе поддержат иммунитет и согреют.

Ешьте больше сезонных ягод, яблок, груш, овощных супов, тыквы и кабачков. Не забывайте про белок и натуральные кисломолочные продукты.

Гуляйте хотя бы полчаса в день, спите 7-8 часов, одевайтесь по погоде. С началом отопления увлажняйте воздух и пейте достаточно воды.

Меньше стресса - крепче защита. Книга, прогулка, хобби помогут встретить осень бодрыми.

А какие у вас способы поддержать здоровье? Делитесь в комментариях

Фото: Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24

Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке: max.ru/tvtogliatti24