Давайте чаще улыбаться!
24 марта - Международный день борьбы с депрессией
Это самое распространенное психическое расстройство, когда человек чувствует себя подавленным, теряет интерес к жизни, страдает чувством вины.
Чтобы не стать заложником этой болезни, врачи советуют:
- Больше спать, не менее 7-8 часов в сутки, а детям – 9-13 часов.
- Соблюдать режим дня, чередовать работу и отдых.
- Регулярно заниматься физическими активностями, гулять на свежем воздухе.
- Выделять время на свои хобби и увлечения.
- Проводить время с близкими.
Если вы чувствуете, что сами не в силах справиться с негативным состоянием, лучше обратитесь к специалисту.
© Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24
Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке: https://max.ru/tvtogliatti24
