«Жизнь – это то, что происходит с тобой, пока ты строишь совсем другие планы»(Джон Леннон)
Снижаем тревожность: полезные психологические советы.
Психологи часто рекомендуют простую вещь: не додумывать.
Мы иногда переживаем из-за того, что ещё не случилось. Или что уже прошло. А в настоящем моменте обычно всё нормально.
Попробуйте прямо сейчас отследить, о чём вы думаете. Скорее всего, либо о том, что было вчера, либо о том, что будет завтра. А ведь жизнь происходит сейчас...
Психологи напоминают: большинство наших страхов так и не сбываются. Мы тратим на них силы, которые могли бы потратить на что-то хорошее.
Просто замечайте, когда начинаете придумывать плохой сценарий, и возвращайте себя в реальность. В ту, где вы сейчас читаете этот пост
© Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24
Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке: https://max.ru/tvtogliatti24
